Resiko Orang yang Bekerja di Malam Hari

Resiko Orang yang Bekerja di Malam Hari. Banyak orang karena tuntutan pekerjaan harus bekerja di malam hari, siang tidur, malam bekerja lagi, dst. Bagi orang yang bekerja malam, dunia seperti tertukar. Malam dipakai kerja, siang dipakai tidur. Pola hidupnya mirip kelelawar. Sebenarnya hal itu berbahaya bagi kesehatan. Tapi bila tahu cara-caranya resiko bahaya itu bisa dihindari.

Resiko orang yang bekerja malam hari, menurut sebuah penelitian, beresiko lebih besar terserang penyakit diabetes dan penyakit jantung. Tidur merupakan cara paling penting untuk menjaga kesehatan, tapi juga paling diremehkan. Ada anggapan tidur identik dengan kemalasan, padahal asal dalam waktu yang tepat, tidur itu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Pada waktu tidur, tubuh aktif membenahi sel sel yang rusak, mengeluarkan racun dan memberikan kesempatan kepada sistem imunitas untuk memproduksi hormon-hormon kekebalan tubuh. Orang yang kekurangan waktu tidur juga beresiko kesadaran yang hilang, organ tubuh rusak dan kerusakan otak.

resiko kerja malam


5 Ancaman Kesehatan Bagi yang Bekerja Malam
Menurut besthealtmag.com, ada 5 ancaman kesehatan yang bisa menimpa orang yang bekerja di malam hari dan cara mengatasinya. Apa saja itu?

1. Berat badan meningkat

Orang yang bekerja di malam hari cenderung mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Hal itu memicu berat badan yang meningkat secara tidak terkendali. Berat badan yang berlebihan akan mengakibatkan masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker. Masalah ini bisa dihindari dengan membawa makanan dari rumah dan menghindari jajan.

2. Pola tidur tidak teratur

Pola tidur yang tidak teratur bisa mengakibatkan insomania, hipersomania dan sulit untuk tetap terjaga pada jam kerja. Cara mengatasinya adalah dengan tidur secara teratur di siang hari.

3. Resiko Keselamatan Kerja

Menurut penelitian, kecelakaan kerja bagi orang yang kerja malam 50% lebih tinggi dibandingkan orang yang bekerja siang hari. Cara mengatasinya adalah selalu membawa rekan kerja ketika melakukan pekerjaan beresiko. Jika terasa lelah, segera beristirahat.

4. Resiko terkena kanker 

Orang yang bekerja malam hari lebih beresiko terkena penyakit kanker payudara, usus besar dan endometrium. Hal disebabkan oleh tingkat melatonim dalam tubuh. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan. Lakukan general cekup kesehatan.

5. Masalah kehamilan Meningkat

Bagi wanita yang bekerja malam hari beresiko mengalami keguguran 85% lebih tinggi daripada wanita yang bekerja siang hari. Juga beresiko mengalami kelahiran dini dan berat badan bayi di bawah normal.  Cara mengatasinya adalah dengan mengatur jadwal tidur yang cukup di waktu siang. Konsultasi dengan dokter bila mengalami kesulitan tidur.

Itulah 5 ancaman kesehatan bagi yang bekerja di malam hari, semoga bermanfaat.